Ranné hacky

Dobré ráno!

Počkajte ... sú vaše ráno rovnomerné dobre tie? Povedz mi úprimne ...

Pre mnohých mužov je typické ráno strávené vynechaním raňajok, trojitou kontrolou telefónu a horúčkovitým oblečením.



Títo muži sa cítia byť pod tlakom času ...celý čas. Môžete s tým súvisieť?

Keby len existovala cesta k predĺž si ráno, aby ste si medzi úlohami a domácimi prácami dali ešte trochu dýchať.

Máte šťastie, páni. Tento článok som napísal, aby som vám dal 10 časovo nenáročných hackov v rannom štýle ktoré vám umožňujú práve toto.

Kliknite sem a pozrite si video - 10 časovo úsporných hackerov

Štýlový hack # 1 - Viazajte si kravatu noc predtým

Začnime jednoduchým. Všetci vieme, aké náročné to môže byť, keď vám ráno zaviažu kravatu. Už ste vstali z postele omámení, tlačili ste sa o čas a všetko, čo si vyžaduje určité zameranie a pozornosť venovanú detailom, je najlepšie urobiť vopred.

Je to úžasný pocit, keď zistíte - aj v najhektickejších ranných hodinách -, že vaša kravata je už vopred priviazaná príslušnými viazací uzol. A všetko, čo musíte urobiť, je prejsť slučku cez krk a utiahnuť ju.

Verte mi, keď hovorím, že je to celkom životabudič, keď si večer urobíte svoju kravatu. V skutočnosti to nechajte vtesnať do svojej bežnej rutiny skôr, ako narazíte do vreca. Každú noc si vyhraďte čas, aby ste mali všetko pripravené na nasledujúci deň po šatníku. To znamená, nasledovať tento ďalší hack ...


Ráno

Hacky v rannom štýle - noc predtým si rozložte oblečenie. Kliknite sem a prečítajte si „Sila vymeniteľnej skrine“

Štýlový hack # 2 - Rozložte si oblečenie noc predtým

Neznášate, keď vo svojich ranných hodinách strácate drahocenný čas len na to, aby ste si vybrali veci a obliekli si ich, len aby ste si uvedomili:

A. Váš oblek má uvoľnený gombík?
B. Na tvojej košeli je ešte škvrna od kávy z minulého týždňa?
C. Celá vec sa nezhoduje?

Preto je mimoriadne užitočné nechať si zajtrajšie oblečenie rozložiť a skontrolovať pred spaním. S celkom uvoľneným stavom mysle prídete na to, ktoré športová bunda, ktorý opasok a ktoré topánky najlepšie ladia. Vo svojom oblečení uvidíte červené vlajky a nájdete tie správne alternatívy. Príďte nasledujúce ráno, zostáva iba nosenie časť.

Jedna položka, ktorá sa na to hodí, je komorník v oblečení (tiež známy ako komorník). Tento samostatne stojaci kus nábytku má prvky, ako sú vešiaky na bundy / nohavice, organizéry na tácky, tyče na topánky a niektoré majú aj šperkovnicu. Ak si nejaký kúpite, proces vyskladania a prípravy vášho oblečenia bude oveľa plynulejší. Pomocou skrinky môžete ukladať a triediť všetky svoje veci. Nechajte však komorníka stáť ako váš každodenný pomocník v šatníku.

Bonusový tip: Pripravte si uniformu

Neboli by vaše dni oveľa bezproblémovejšie, keby ste vždy vstali z postele a obliekli si to, čo je správne? Ide o to, že to môžete dosiahnuť, aj keď nemáte konkrétnu pracovnú uniformu. Pochopte úroveň formality, ktorá sa od ľudí vo vašej kancelárii očakáva.

Na základe toho pracujte v týchto medziach. Postavte si sám seba vymeniteľná skriňa v ktorom je možné navzájom zladiť takmer všetky odevy. Cieľom je „zautomatizovať“ obliekaciu časť vášho rána. Čím menej myslenia budete potrebovať, tým lepšie.


ako sa holiť žiletkou

Ranné štýly - holenie v noci. Kliknite sem a prečítajte si „7 tipov na najlepšie oholenie vášho života“.

Štýlový hack # 3 - Holte sa v noci NIE ráno

Podobne ako # 1. Holenie si vyžaduje trpezlivosť a presnosť, najmä pri tradičnom typy žiletiek ako rovné alebo bezpečnostné žiletky. A väčšina z nás by sa lepšie sústredila, keď by ich používala v noci.

Presný okamih zaspania môžete oddialiť, ale nemôžete zanedbať čas, keď prídete do kancelárie. Takže opäť príďte na to, ako logicky zapadnúť do holenia vo vašej večernej rutine. Možno to môže prísť hneď po vyčistení štetcom.


Štýlový hack # 4 - Vytvorte vyhradenú oblasť pre svoje cennosti

Chápem. Niekedy ste vyčerpaní z toho zhonu náročného pracovného dňa. Akonáhle ste teda doma, nakoniec svoje cennosti necháte na náhodných miestach. Ale tu je problém: môžete zabudnúť, kde ste tieto položky videli naposledy nasledujúce ráno. Každý z nich.

Skvelé - kto by chcel začať svoj deň chýbajúcimi kľúčmi od auta alebo nesprávne umiestnenou peňaženkou? Nedovoľte, aby ste sa stali obeťou. Naučte sa zvyk ukladať všetky svoje cennosti (peňaženku, kľúče, slnečné okuliare, hodinky atď.) Do jedného vhodného „domova“. Ak máte viac hodiniek, môžete si vybrať z ponuky komorníkov, drobností a určitých druhov šperkovníc. Kľúčom je, že NENECHÁVATE nič iné. Aby ste zabránili stratám, udržiavajte oblasť výhradne na základné predmety, ktoré nie sú odevmi.


Štýlový hack # 5 - Spite vo svojom obleku v telocvični

Naozaj si myslíte, že by som vám odporučil spať úplne oblečený v obleku alebo kancelárskom oblečení? Nie! To vám technicky môže ušetriť čas, ale neoplatí sa vidieť všetky záhyby a vrásky, ktoré sa vytvorili cez noc.

Namiesto toho - choďte spať v posilňovni, aby ste sa v okamihu prebudenia o niečo viac tešili z cvičenia. To neznamená iba to, že preskočíte jedno kolo výmeny oblečenia. Má to skutočný psychologický prínos.

Ráno

Ranný štýl hackov - spánok v telocvični Oblečenie (ale bonusové body za nosenie obleku do postele). Kliknite sem a prečítajte si „5 dôvodov, prečo si zvoliť správne atletické oblečenie“.

Keď sa budete vidieť oblečení v správnom výstroji, máte sklon si hovoriť: „Môžem si ísť aj zabehať alebo zacvičiť.“ Tento druh motivácie neexistuje, ak ste v pyžame. Prečo? Pretože zmena - aj keď to nie je namáhavá úloha - je niečo, na čo sa dá ľahko cítiť lenivý.

Nie je vám pohodlné spať v telocvični? Aspoň každú noc ich majte pripravené na úpätí postele. Vyskúšajte to a čoskoro si všimnete, v čom je rozdiel.


ako často sa mám sprchovať

Ranné hacky - osprchujte sa a vyhýbajte sa VEĽMI studenej vode. Kliknite sem a prečítajte si náš článok „Barové mydlo vs umývanie tela“.

Štýlový hack # 6 - Osprchujte sa a vyhýbajte sa VEĽMI studenej vode

V závislosti na ročnom období sa možno budete radi kúpať ráno so značne nízkou alebo vysokou teplotou. Ale snažte sa to netlačiť do žiadneho extrému, tým skôr, ak ide o studenú sprchu.

Problém so super studenou vodou je v tom, že môže trochu zúžiť vaše cievy. A keď sa to stane, stratia schopnosť fungovať čo najlepšie. Môžu byť ohrozené rôzne úlohy, ktoré majú, ako je cirkulácia, nosenie živín a odstraňovanie odpadu z pokožky.

Aby ste im pomohli zostať aktívni, používajte pri sprchovaní hlavne vlažnú vodu. Odporúča sa vždy začínať s vlažnou, aby nedošlo k šokovaniu tela. Potom môžete teplotu znížiť až na koniec.


Ráno

Ranné štýly - kliknutím si prečítate „7 ranných chýb, ktoré muži robia“

Style Hack # 7 - Preskočte umývanie vlasov

Podľa tohto tipu môžete ušetriť kdekoľvek od 2 do 5 minút. Prečo by ste sa tým ale riadili? Nemali sme si každý deň dôkladne šampónovať vlasy? Zamysli sa znova.

Ak si urobíte malý prieskum a budete počuť, čo hovoria stylisti alebo odborníci na vlasy, zistíte, že NIE JE ideálne šampónovať každý deň (najmä ak má šampón vysoké množstvo detergentov a síranov). Môže to spôsobiť, že vaše vlasy budú časom krehšie a suchšie. Pokúste sa obmedziť šampónovanie na raz za 2-3 dni alebo menej často.

Namiesto toho použite dobrý kondicionér vždy, keď sa sprchujete, bez toho, aby ste boli v zhone. Kondicionéry udržiavajú chĺpky a nahrádzajú prírodné oleje, ktoré sa práve umyli. Takže áno - vaše vlasy potrebujú určitú mastnotu, aby zostali zdravé. Nie všetci sa s tým cítime príjemne, ale je to hlavne potrebné zvyknúť si.


Štýlový hack # 8 - Kefa pri sprchovaní

Tento je samozrejmý. Jasný príklad zabitia dvoch vtákov jedným kameňom.

Nechajte svoje telo pekne namydliť. Keď je čas na umývanie, zapnite sprchu a choďte si umyť zuby. Otočte sa k nej chrbtom a nechajte gravitáciu, nech robí svoju prácu. V čase, keď dokončíte čistenie zubov, by ste mali byť pripravení otočiť sa dopredu a opláchnuť zvyšok seba.


Štýlový hack # 9 - Odložte svoje gadgety

Toto je pravdepodobne jeden z najnáročnejších hackerov v tomto zozname. Môžete stráviť ráno úplne odlúčený od telefónu, notebooku a televízora? Môžete zájsť až tak ďaleko, že ich vypnete? Trúfam si.

Nechápte ma však zle. Rozumiem, že ak máte prácu, ktorá si vyžaduje prvé skontrolovanie e-mailov alebo správ ráno. Je to fajn. Čo NIE je v poriadku, je stráviť tým 30 minút alebo to robiť viackrát, kým sa chystáte. Tam prekračujete hranicu medzi vedomím vecí a „nasávaním“ vecí.

Prečo je to problém? Pretože máte zvyšok dňa na to, aby ste otravovali svoje správy. Novinky môžete stihnúť počas obedňajšej prestávky. Večer si môžete vychutnať televíziu. Ráno však neprerobíte na produktívne, ak vás tieto veci nechajú rozptýliť.

Vlastne som si zvykol nechať telefón mimo spálne. Prebúdzam sa s normálnym budíkom a mojou prvou úlohou je stretnúť sa s manželkou dole na káve. Vážime si tie minúty - s deťmi, ktoré ešte spia - keď si obaja môžeme bez prerušenia sadnúť a porozprávať sa. Nechcem prežívať svoje dopoludnia s myslením zameraným na prácu. Dúfajme, že sa tiež pokúsite nedať. Začnite deň tým, že si urobíte čas na svojich blízkych.


Štýlový hack # 10 - Pripravte si raňajky v noci (alebo si ich zbaľte)

Akokoľvek to môže znieť klišé, raňajky sú vašim najdôležitejším jedlom dňa.

Neveríte tomu? Pamätajte, že vaša myseľ pracuje prostredníctvom vášho mozgu. A mozog je orgán, ktorý je potrebné doplniť palivo, rovnako ako zvyšok tela. Ak vaše telo neprijíma palivo, neexistuje nič, čo by váš mozog nabudilo v pracovný deň, ktorý vás čaká.

Takže ak majú vaše ráno tendenciu byť tesné, majte o noc predtým postarané všetky raňajky (varenie, opekanie a omáčka). Zaistite, aby bolo vaše jedlo pripravené na jedlo.

Typy jedál, ktoré chcete zahrnúť do raňajok:

  • Bielkoviny (Na raňajky a na obed sa odporúča 120 g bielkovín; použite biele alebo zeleninové zdroje, ako sú orechy a strukoviny)
  • Sacharidy (banány, cereálie, chlieb použitý na sendvič)
  • Vitamín C (jablká, červená paprika, sladký zemiak)

To je mojich desať hackov. Sledujem s každým z nich pravidelne? Samozrejme. Naučil som sa ich zakomponovať do svojej osobnej rutiny každé ráno. A stále zbieram ovocie, ktoré s nimi prichádza.

Verte mi: tieto hacky nielen zefektívnia vaše dni. Tiež z vás urobia lepšieho človeka - a tým štýlovejšieho! Tak ich vyskúšajte. Investujte do jednoduchých zmien, ktoré sa v živote ukážu ako skutočné zmeny hry.